Yoga

Inilah obat stres yang cukup manjur dan paling alami yang bisa kitalakukan. Gerakan-gerakan yoga akan meningkatkan dan memperbaiki sirkulasi darah di seluruh organ tubuh. Gerakan yoga sanggup menurunkan kadar cortisol, hormon yang berhubungan dengan stres.
Zat Tryptophan

Makan bisa membuat relaks? Bisa saja, jika makanan yang kita makan mengandung zat yang dinamakan tryptophan. Cubuh menggunakan tryptophan untuk memproduksi serotonin, zat dalam otak yang berhubungan dengan rasa gembira. Makanan yang nengandung kadar tryptophan tinggi antara lain susu, telur, kacang-acangan, keju, ikan, dan daging.