Manusia menghabiskan sepertiga dari hidupnya untuk tidur. Bayi biasanya tidur selama 16 sampai 20 jam se hari. Remaja tidur rata-rata sembilan jam. Orang dewasa rata-rata tujuh jam. Sementara wanita hamil tidur satu atau dua jam lebih lama dari orang dewasa.
Bila seseorang biasa tidur selama delapan jam sehari, berarti dia telah tidur selama 56 jam per minggu, 240 jam per bulan, atau 2920 jam / 122 hari per tahun. Ketika seorang berumur 75 tahun, berarti ia ‘pernah’ tidur selama 25 tahun. Wah…!!
Apa pengaruh tidur bagi organ-organ vital manusia? Simak apa yang terjadi pada otak, jantung, paru-paru, kulit dan mata.
Selama tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan manusia (human growth hormone/HGH) dan melatonin. Fungsi kedua hormon ini berhubungan dengan kecantikan. Di antaranya untuk memperbaiki sel-sel tubuh, pencegah penuaan dini, dan peremajaan kembali jaringan-jaringan tubuh yang telah aus. Jadi jangan heran jika ada perbedaan mencolok antara kulit orang yang cukup tidur dan kurang tidur. Seseorang yang kurang tidur akan kelihatan lebih tua dari umur sebenarnya. Sementara yang cukup tidur, tampak lebih segar.
0 comments:
Post a Comment